{"id":26926,"date":"2025-10-03T13:34:57","date_gmt":"2025-10-03T10:34:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ipoltavets.com\/?p=26926"},"modified":"2025-09-30T13:36:20","modified_gmt":"2025-09-30T10:36:20","slug":"vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej","title":{"rendered":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0438: \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0420\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0443\u043c. \u0417 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0436\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0411\u0410\u0414\u0456\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456? \u0414\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0433\u0440\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438? \u0420\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0432 \u0443\u043d\u0456\u0442\u0430\u0437, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0439\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\">ipoltavets.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u0442\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0456\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0444\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043c\u043e \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a \u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u0456 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0449\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"732\" height=\"549\" src=\"https:\/\/cdn.ipoltavets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/09\/image-20.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-26929\" srcset=\"https:\/\/cdn.ipoltavets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/09\/image-20.png 732w, https:\/\/cdn.ipoltavets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/09\/image-20-300x225.png 300w, https:\/\/cdn.ipoltavets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/09\/image-20-696x522.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 732px) 100vw, 732px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a059355bf9bc\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a059355bf9bc\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%91%D0%90%D0%94%D0%B8_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%94%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%8C_%D1%83_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B0%D1%85\" >\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0438? \u0420\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%96%D0%98%D0%A2%D0%A2%D0%84%D0%92%D0%9E_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D1%96%D0%B4%D0%BD%D1%96\" >\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0416\u0418\u0422\u0422\u0404\u0412\u041e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%93%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8_%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96%D1%88%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%B5%D0%BD_%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%96%D0%B2\" >\u0413\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%91%D0%90%D0%94%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%E2%80%9C%D0%B7%D1%96%D1%80%D0%BE%D0%BA%E2%80%9D_%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83\" >\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0411\u0410\u0414\u0438: \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8220;\u0437\u0456\u0440\u043e\u043a&#8221; \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_D_%E2%80%93_%E2%80%9C%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9%E2%80%9D_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" >\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u2013 &#8220;\u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u0439&#8221; \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_%E2%80%93_%D1%97%D0%B6%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%86%D1%8F\" >\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u2013 \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8_B_%E2%80%93_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" >\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD_%E2%80%93_%D0%B5%D0%BB%D1%96%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%80_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" >\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u2013 \u0435\u043b\u0456\u043a\u0441\u0438\u0440 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%91%D0%90%D0%94%D0%B8_%E2%80%93_%D1%86%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B9_%D1%96_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%96%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE\" >\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0411\u0410\u0414\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 (\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e)?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%BC_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c: \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26926-vitaminy-ta-bady-koly-vony-dijsno-potribni-a-koly-cze-marna-trata-groshej\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D1%96%D0%B4_%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" >\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438: \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%91%D0%90%D0%94%D0%B8_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%94%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%8C_%D1%83_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0438? \u0420\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u0456, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0457\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0456\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d\u044c \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439: \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 (\u0411\u0410\u0414\u0438)<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0446\u0435 &#8220;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221;. \u0411\u0410\u0414\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438: \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u2014 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d C), \u0430 \u0411\u0410\u0414 \u2014 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e <strong>\u0411\u0410\u0414\u0438 \u043d\u0435 \u0454 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431, \u0457\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%96%D0%98%D0%A2%D0%A2%D0%84%D0%92%D0%9E_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D1%96%D0%B4%D0%BD%D1%96\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0416\u0418\u0422\u0422\u0404\u0412\u041e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0419\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u0431\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440<\/strong> \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0433 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8_%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96%D1%88%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%B5%D0%BD_%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0413\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e.<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0456\u043c\u043a\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454. \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0454 <strong>\u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong> (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430), <strong>\u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/strong> (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457), <strong>\u0439\u043e\u0434<\/strong>, <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0456 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B12<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c <strong>\u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430<\/strong>, <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/strong>, <strong>\u0446\u0438\u043d\u043a\u0443<\/strong>, <strong>\u0439\u043e\u0434\u0443<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443.<\/strong> \u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B12), \u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/strong>, <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/strong> (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443) \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B12<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443.<\/strong> \u0425\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0442, \u0446\u0435\u043b\u0456\u0430\u043a\u0456\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u0443\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/strong> \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/strong> \u0432 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u043e\u043f\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 (\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u0442\u043e\u0449\u043e). \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0435\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D, B12) \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ipoltavets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/09\/pexels-photo-3873143-scaled.jpg\" alt=\"\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0431\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%91%D0%90%D0%94%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%E2%80%9C%D0%B7%D1%96%D1%80%D0%BE%D0%BA%E2%80%9D_%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83\"><\/span>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0411\u0410\u0414\u0438: \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8220;\u0437\u0456\u0440\u043e\u043a&#8221; \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f? \u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_D_%E2%80%93_%E2%80%9C%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9%E2%80%9D_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u2013 &#8220;\u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u0439&#8221; \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<br><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c:<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u043c \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u044f\u043c \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0437 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043d\u044f \u043f\u043e \u043a\u0432\u0456\u0442\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456.<br><strong>\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442:<\/strong> <strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c.<\/strong> \u0410\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0447\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435) \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430 25-\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D. \u0421\u043b\u0456\u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_%E2%80%93_%D1%97%D0%B6%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%86%D1%8F\"><\/span>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u2013 \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456:<\/strong> \u0404 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0430), \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<br><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f, \u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c) \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<br><strong>\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442:<\/strong> <strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u2013 EPA (\u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430) \u0442\u0430 DHA (\u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430) \u2013 \u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0456. \u0427\u0438\u043c \u0457\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435. \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 &#8220;\u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443&#8221; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8_B_%E2%80%93_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456:<\/strong> B-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e.<br><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c:<\/strong> \u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, B12 \u0454 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c). \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, <a href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/articles-26770-yak-podolaty-emoczijne-vygorannya-7-porad-shho-dopomozhut-vidnovytysya\">\u044f\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<br><strong>\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442:<\/strong> <strong>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043e.<\/strong> \u0417\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c B12 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD_%E2%80%93_%D0%B5%D0%BB%D1%96%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%80_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u2013 \u0435\u043b\u0456\u043a\u0441\u0438\u0440 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d:<\/strong> \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<br><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c:<\/strong> \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0441\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0454 &#8220;\u043c\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c&#8221;.<br><strong>\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442:<\/strong> <strong>\u0421\u043f\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443), \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0406 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0436\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%91%D0%90%D0%94%D0%B8_%E2%80%93_%D1%86%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B9_%D1%96_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%96%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0411\u0410\u0414\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 (\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e)?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439, \u0456, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0411\u0410\u0414\u0456\u0432 \u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c &#8220;\u043f\u0440\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a&#8221;.<\/strong> \u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 &#8220;\u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445&#8221; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0447\u0435\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong> \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0444: &#8220;\u0447\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435&#8221;. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 (A, D, E, K), \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/strong> \u0420\u0438\u043d\u043e\u043a \u0411\u0410\u0414\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u043e\u043a \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0457.<\/strong> \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0432\u0456\u0440\u043e\u0431\u0456\u0439 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u0456\u0432, \u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%BC_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c: \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0436\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u044e \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ipoltavets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/09\/pexels-photo-1640777-scaled.jpg\" alt=\"\u0422\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e: \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u2014 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0447\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/medytacziya-dlya-skeptykiv-prosta-instrukcziya-yak-zaspokoyity-rozum-za-10-hvylyn-na-den\">\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\/\u041c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b<\/th><th>\u0414\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445?<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d C<\/strong><\/td><td>\u0428\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043a\u0456\u0432\u0456, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D<\/strong><\/td><td>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f), \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438, \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u2014 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B<\/strong><\/td><td>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430), \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/strong><\/td><td>\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 (\u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d C)<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/strong><\/td><td>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0441\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442), \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u043c\u0430\u043a, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong><\/td><td>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443, \u0447\u0456\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D1%96%D0%B4_%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438: \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0438? \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c: <strong>\u0442\u0430\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0410\u0414\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f (\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a.<\/strong> \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u043a\u0435\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u044e \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0445. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u2014 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0407\u0436\u0430 \u2014 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/strong> \u0416\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u2014 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0432\u0430.<\/strong> \u0411\u0410\u0414\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0440\u0430\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0443\u043c. \u0417 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0436\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0411\u0410\u0414\u0456\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456? \u0414\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":573,"featured_media":26927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[7039,1579,5497,1572,7575,7576,7578,7577,5489,7041],"motype":[44],"moformat":[90],"moimportance":[35],"class_list":{"0":"post-26926","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-bady","9":"tag-1579","10":"tag-zdorovya","11":"tag-1572","12":"tag-koly-pryjmaty-vitaminy","13":"tag-koryst-vitaminiv","14":"tag-marna-trata-groshej","15":"tag-pravylne-harchuvannya","16":"tag-5489","17":"tag-harchovi-dobavky","18":"motype-articles","19":"moformat-longread","20":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatory"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/573"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26926"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26936,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26926\/revisions\/26936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26926"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=26926"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=26926"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipoltavets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=26926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}