Полтавская мощь. Гордость Полтавы. Так называют его земляки. 37-летний украинец Виталий Шовкопляс установил мировой рекорд Гиннеса «наибольшее количество подтягиваний на одной руке за минуту». Рекорд задокументировали в селе Ковалевка под Полтавой. Несмотря на раны и кровь на руках, он смог подтянуться 25 раз за минуту, побив предыдущий рекорд китайского спортсмена ли Цзечуань. Далее на ipoltavets.
Что привело атлета в спорт и чем он занимается сегодня — в следующем материале.
Детство, которое дало сильный толчок
По статистике, норма для обычного мужчины в возрасте 35 — 39 лет — от 4 до 8 подтягиваний. Интересно, что и до 44 лет этот показатель может не меняться, и лишь с 45 — 49 лет здоровый человек подтягивается на 1 раз меньше, то есть 3 — 8 раз. А после пятидесяти — нормой будет 2 — 7 раз на брусьях или перекладине. Но не для Виталия Шелкопляса.
Полтавский рекордсмен занимается спортом с 12 лет. Любовь к силовым видам перешла, как главный трофей, по наследству от отца, который также ловко подтягивался на одной руке. Школьником Виталий пробовал себя в боксе и каратэ. Но когда дело доходило до тренировок на брусьях и перекладине, — слова становились лишними: фанатично горящие глаза говорили сам за себя.
«Постоянные тренировки-мой стиль жизни, — говорит Виталий, — мотивацией были сверстники, которые курили, выпивали алкогольные напитки и выглядели плохо”. Глядя на них, он еще в детстве решил, что будет пропагандировать здоровый образ жизни и физическую активность.
При весе 100 килограмм можно иметь силу и скорость
В 2012 году Виталий стал победителем Кубка мира по воркауту. А уже в следующем году установил мировой рекорд, заключавшийся в подтягивании с дополнительным весом +32 килограмма.
Среди регалий рекордсмена:
- мастер спорта международного класса
- абсолютный чемпион мира по стритлифтингу
- мастер спорта по становой тяге
- мастер спорта международного класса по строгому подъему штанги на бицепс
- кандидат в мастера спорта по армреслингу на левую и на правую руки.
Все эти результаты были бы невозможны без постоянного совершенствования техник и большой силы воли, ведь вес мужчины составляет почти 100 килограммов.
«При весе 100 кг тоже можно иметь не только силу, но и скорость! Подъем-переворот, не касаясь перекладины серией подряд! Тут сразу сочетается сила и техника! При слабом хвате можно сорваться! Очень крутой элемент! Потренируйте его, друзья! Если научитесь-не пожалеете!»,- рекомендует Виталий своим ученикам и фолловерам.
Зачем подтягиваться на одной руке?
Сегодня Полтавский спортсмен занимается тренерской деятельностью и дает советы по здоровью. Он убежден, что ”без выносливости, сила — бессильна».
И именно подтягивание на одной руке формирует выносливость больше, чем любые другие упражнения, а также увеличивает силу хвата, укрепляет позвоночник и развивает мышечный каркас плечевого пояса.
После такой тренировки плечи словно «разворачиваются». Благодаря этому снимается напряжение с мышц, а держать спину в правильном положении становится естественно и намного легче.
Но надо всегда помнить о технике и отдыхе. Кстати, именно на технику обращали внимание и при фиксировании мирового рекорда по подтягиванию на одной руке.
Чтобы не навредить суставам, заниматься на одной руке лучше 2-3 раза в неделю. Остальное время можно уделить кардио-нагрузкам, боксу и другим упражнениям из привычной программы тренировок. И результат не заставит себя долго ждать.
Рекорды и волонтерство за один час
Установленный рекорд Гиннеса Виталий Шовкопляс посвятил Украине и маленькому сыну. Для трехлетнего Матвея папа — пример во всем: зимой он показывает ему, как правильно и безопасно закаляться, летом — помогает полезно проводить время даже на детской площадке, и всегда — иметь доброе сердце и помогать ближнему.
«Матвею не нужен парк с аттракционами! У него есть отец — силовой аттракцион! — шутит Виталий на своей странице в Инстаграме.
Будни рекордсмена с Полтавщины проходят в собственных тренировках и работе с его подопечными, которых он учит искусству спорта. А для души — волонтерит.
Так, в прошлом году Виталий Шовкопляс провел стрим, где подтянулся на одной руке 273 раза за час. К сожалению, рекорд не был зафиксирован официально, но имел высокую цель помощи Родине. Виталий в прямом эфире открыл сбор на нужды ВСУ и смог собрать более 100 тысяч гривен.
Говоря о будущем, Виталий планирует не останавливаться на достигнутом, поддерживать украинцев на пути к здоровому телу, а также следить за рекордами Гиннеса:
«Если мой рекорд кто — то перебьет , я его еще раз перебью”, — резюмирует Полтавский спортсмен.
