Развитие IT-сферы значительно повлияло на жизненный ритм современного общества: преобладание сидячей работы за компьютером и тотальная зависимость от гаджетов значительно ограничили двигательную активность людей. Таким образом, возросло количество людей с избыточным весом тела, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, ухудшением зрения и тому подобное. Но всего этого можно было бы избежать благодаря физической активности и оптимизации режима дня. Далее на ipoltavets.
Конечно, спорт нравится не всем. Однако, в последние годы в Полтаве появилось очень много разнообразных возможностей для занятий спортом, и каждый полтавчанин может найти что-то, что устроит именно его.
Главное — это начать
Занятия спортом — это своеобразный навык, к которому нужно привыкнуть не только физически, но и психологически. Часто, из-за отсутствия мотивации мы постоянно откладываем поход в спортзал «на следующий понедельник», который так никогда и не наступает. Причиной этому может быть и отсутствие средств. В таком случае нужно понять, что заниматься спортом можно и без больших затрат, особенно летом, ведь в Полтаве есть парки и спортивные площадки, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Мало того, начать можно даже дома — в интернете есть множество видеоуроков и курсов, которые демонстрируют специальные упражнения для укрепления мышц, похудения, поддержания здоровья спины и снижения веса. Самое главное — это начать тренировки и определиться с направлением и целью этих упражнений, а уже дальше — наработать привычку.
Какая физическая активность доступна в Полтаве?
Первое, что приходит на ум — это фитнес-клубы и тренажерные залы. В Полтаве существует около 30 таких спортивных клубов, и их количество постоянно пополняется. Самыми известными залами с многолетней историей являются «Витамин», «Sport life», «King» и «Спартак». Большинство заведений предлагают индивидуальные и групповые занятия по фитнесу и на тренажерах, а некоторые даже имеют бассейн, где проходят занятия по аквааэробике.
Существуют и отдельные женские фитнес-клубы, такие как «Happy fitness» и «Fit Curves», что очень комфортно для женщин в психологическом плане.
Для тех, кто не хочет чего-то более активного и яркого, отличным выходом станут танцы. Прошло то время, когда считалось, что на танцы нужно идти только в детстве. Сейчас это занятие доступно всем: в Полтаве активно набирают хобби-классы для людей старше 30, 40, 50 и 60 лет. В основном, полтавчане предпочитают классические бальные танцы, однако людей разного возраста можно встретить на мастер-классах по бачате, или на уроках восточных танцев. Начиная с 2015-2017 годов в Полтаве набрали популярность танцы на пилоне и танцы на высоких каблуках.
Большие танцевальные школы проводят специальные вечера и соревнования для своих воспитанников, где танцоры могут продемонстрировать мастерство, одеть красивые костюмы и почувствовать себя звездами паркета. Танцы без сомнения можно назвать еще и одним из самых «инстаграмных» видов спорта.
Полтавчанам, которых интересуют направления, требующие тяжелой физической силы, стоит обратить внимание на студии боевых искусств. В Полтаве функционируют секции по айкидо, дзюдо, джиу-джитсу, кикбоксингу и тайскому боксу. Для девушек и женщин созданы спортивные клубы по женской самообороне, где можно не только улучшить свою физическую форму, но и научиться вести себя в опасных ситуациях и изучить защитные приемы.
Как выбрать свое направление?
Людям, которые никогда не любили спорт, иногда бывает сложно определиться с направлением. Так как же выбрать свое направление и не потратить все средства? Самый легкий способ — это брать разовые занятия и подбирать. Большинство студий по фитнесу, йоге и танцам предлагают пробные уроки, на которых вы можете познакомиться с тренером и попробовать новый для себя вид спорта. Бывает, что направление нравится, а тренер — нет, и наоборот. Важно найти именно то, что будет приносить удовольствие, а уже тогда покупать абонемент на длительный период. В некоторых заведениях пробные занятия являются бесплатными, или стоят половину от регулярной цены.
Занятия для гибкости и релакса
Если нет цели похудеть, а хочется больше сделать акцент на гибкость, оторваться от обыденности и погрузиться в собственные мысли, то в таком случае отличным решением станет йога. Регулярные занятия по йоге положительно влияют на эмоциональное состояние, а также хорошо подходят для людей, которые имеют проблемы со спиной.
В 2017 году в Полтаве начали открываться также студии по флай-йоге. Флай-йога — это разновидность йоги, при которой используется гамак (большое полотно), прикрепленный к потолку. Гамак помогает воспроизводить часть элементов «в воздухе» и служит опорой и базой всей техники. Йога в гамаках приносит невероятные впечатления. А еще — это просто очень красиво и необычно. Студий по флай-йоге в городе не так много — всего лишь 2-3 на всю Полтаву, хотя спрос на нее постоянно растет.
Для тех, кто любит бассейны
Плавание — это одно из самых эффективных занятий для сжигания калорий и похудения. Именно поэтому это отличный способ поддерживать хорошую форму. Не все любят плавать в бассейне: кого-то раздражает хлорка, кто-то боится инфекций, а кому-то просто не нравится этот спорт. Однако, стоит помнить, что плавание благоприятно влияет на тонус мышц, и улучшает кровообращение. При регулярных посещениях бассейна, у человека повышается стрессоустойчивость и нормализуется сон.
В Полтаве самыми известными бассейнами являются «Дельфин» и «Sport life». В 2023 году в городе заработал новый спорткомплекс «Акварена», который состоит из 3-х бассейнов: основного (50 м), тренировочного (25 м) и физкультурно-оздоровительного (6,5 м).
Для любителей бега
В Полтаве в 2016 году была создана общественная организация «Running club Poltava», которая принимает всех желающих заниматься спортом и бегать. Вступить в клуб любителей бега может абсолютно каждый — для этого необходимо лишь приходить на тренировки и участвовать в полумарафонах. Организаторы клуба постоянно устраивают забеги по Полтаве. Лучшие получают награды.
Кроме марафонов от «Running club Poltava», в городе также периодически проходят забеги от «Новой почты». Интересно, что еще в начале 2000-х годов, беговая культура в Полтаве была вообще не развита, а о городских марафонах не было и речи. Поэтому это очень приятно, что у нас появились активисты и компании, продвигающие здоровый образ жизни и занятия спортом среди полтавчан.
На какую спортивную секцию отдать ребенка в Полтаве?
При полтавских школах функционирует много секций, куда можно отдать ребенка: хоккей на траве для девочек, гандбол, секции по футболу, волейболу и баскетболу, вольной борьбе, чирлидингу и легкой атлетике. Среди девочек в некоторых заведениях есть занятия по художественной гимнастике. Спортивные секции при государственных школах бесплатные.
Скалодром
Для любителей экстрима и необычного спорта отличным решением станут уроки скалолазания. Федерацией скалолазания и альпинизма в Полтаве был основан первый в городе скалодром. Покорять вершины может абсолютно каждый: возрастных ограничений для этого вида спорта нет. Скалолазание развивает мелкую моторику рук, улучшает умение концентрировать внимание и решать сложные логические задачи, тренирует скорость реакций. Известно, что скалолазание способствует похудению и повышает самооценку, поэтому его стоит попробовать, хотя бы из любопытства.
