Как оставаться бодрым дольше, или 5 правил осенней производительности

25. February 2020 Inna Hananova

В отрывном календаре остается все меньше и меньше листов до Нового года, дни становятся короче, кофе и глинтвейн желанными и вкуснее, неспешно со шкафа появляются шапки, теплые шарфы, вязаные носки, а вот мысли остаются еще в теплом лете. Как же привыкнуть к дождливой осени с наименьшим вредом для организма, работы и же производительности? Далее расскажет "Я полтавец".

Свежий воздух - залог хорошего настроения. И пусть осень холодная и дождливая, но она тоже дарит нам теплые или не очень дни, освежает дождями и завораживает туманами. Изо всех сил на свежий воздух, сосновый лес за грибами, на работу через ближайший парк или просто в центр города с кофе. Заведите себе полезную привычку: после пробуждения утром открывать окно и наслаждаться прохладным осенним ветерком. Поверьте: просыпаться будет легче, а бодрость не оставит вас до вечера.

Всегда ли осень – повод для грусти?

8

Обычно депрессия и в определенной степени апатия приходит осенью. Время разрушать стереотипы! Просто долгими вечерами мы имеем слишком много времени для самоанализа, не всегда доставляет удовольствие, поэтому вместо того, чтобы копаться в своих проблемах, лучше начать то, что давно хотели: учить иностранный язык, посетить какие-то невероятно интересные курсы или вышить вышиванку к лету.

Насыщайте мир вокруг себя яркими красками, старайтесь видеть позитив во всем, что вас окружает. С хорошим настроением все удается быстрее и остается время для себя. Яркая кофточка, новая помада, ошеломляющий аромат духов и ослепительная улыбка - никогда не будут лишними. А то красавчик, который смотрел вам вслед дороге на работу может стать будущим мужем.

Планируйте свой день: тайм менеджмент - это всегда полезно. И так вы сможете отфильтровать все самое важное для себя. Проснуться на час раньше сложно, но стоит хотя бы подумать о ароматный кофе, или о том, что на работу собираться можно неспешно, несколько остановок можно пройти пешком избегая утренней суеты в маршрутках - и желание проснуться не сможет вас покинуть.

Сон и влюбленность – лучшее лекарство

И если вы хотите «войти» в эту осень без желания расплакаться прямо на рабочем месте, то в первую очередь перед этой работой и вообще рекомендую просто выспаться. Здоровый сон, особенно после чашечки теплого чая или горячей ванны - залог хорошего самочувствия и хорошего настроения.

А вообще, то можно просто влюбиться. Чувства - это сладкие лекарства и не только от депрессии. Поэтому, если ваше сердце свободно, то как раз подходящее время, чтобы отправиться на поиски второй половинки. Тем более мотивация замечательная: провести не только осень, а и холодную зиму в крепких мужских объятиях.

Больше витаминов и движения! Недаром со второй половины октября начинают появляться на полках магазинов «зимние» фрукты, а в спортзалах начинается новый сезон. А все негативные мысли быстрее убегают на беговой дорожке.

Наша нервная система реагирует на маленькие удовольствия, подает импульс в мозг и дарит вам улыбку, потому любите себя и дарите себе маленькие удовольствия и настраивайтесь на позитив. И пусть ваша осень будет с ароматом счастья, свежемолотого кофе и булочек с корицей!

Интересная публикация?

Поделитесь ею в соцсетях