Як залишатися бадьорим довше, чи 5 правил осінньої продуктивності

У відривному календарі залишається все менше і менше аркушів до Нового року, дні стають коротшими, кава та глінтвейн бажанішими та смачнішими, неквапом зі шафи з’являються шапки, теплі шалики, в’язані шкарпетки, а от думки залишаються ще у теплому літі . Як же звикнути до дощової осені з найменшою шкодою для організму, роботи та самопродуктивності? Далі розповість "Я полтавець".

Свіже повітря – запорука хорошого настрою. І нехай осінь холодна та дощова,  але вона теж дарує нам теплі чи не дуже дні, освіжає дощами та заворожує туманами. Чимдуж на свіже повітря, сосновий ліс за грибами, на роботу через найближчий парк чи просто у центр міста з кавою. Заведіть собі корисну звичку: після пробудження зранку відчиняти вікно та насолоджуватися прохолодним осіннім вітерцем. Повірте: прокидатися буде легше, а бадьорість не залишить вас до вечора.

Чи завжди осінь – привід для депресії?

8

Зазвичай депресія  та певною мірою апатія приходить восени. Час руйнувати стереотипи! Просто довгими вечорами ми маємо занадто багато часу для самоаналізу, який не завжди приносить задоволення, тому замість того, щоб порпатися у своїх проблемах, краще розпочати те, що давно хотіли: вчити іноземну мову, відвідати якісь неймовірно цікаві курси чи вишити вишиванку до літа.

Насичуйте світ навколо себе яскравими фарбами, вбачайте позитив у всьому, що вас оточує. З хорошим настроєм все вдається швидше і залишається час для себе. Яскрава кофтинка, нова помада, приголомшуючий аромат парфумів та сліпуча усмішка – ніколи не будуть зайвими. А той красунчик, що обертався вам вслід дорогою на роботу може стати майбутнім чоловіком.

Плануйте свій день: тайм менеджмент – це завжди корисно. І  так ви зможете відфільтрувати все найважливіше для себе. Прокинутися на годину раніше складно, але варто хоча б подумати про ароматну каву, чи про те, що на роботу збиратися можна неквапом, декілька зупинок можна пройти пішки уникаючи ранкової метушні в маршрутках – і бажання прокинутись не зможе вас покинути.

Сон та закоханість – найкращі ліки

І якщо ви хочете «увійти» у цю осінь без бажання розплакатись просто на робочому місці, то першочергово перед цією роботою і взагалі рекомендую просто виспатися. Здоровий сон, а особливо після чашечки теплого чаю чи гарячої ванни – запорука хорошого самопочуття та гарного настрою.

А взагалі, то можна просто закохатися. Почуття – це найсолодші ліки і не тільки від депресії. Тому, якщо ваше серце вільне, то якраз підходящий час, щоб вирушити на пошуки другої половинки. Тим більше мотивація чудова: провести не тільки осінь, а і холодну зиму у міцних чоловічих обіймах.

Більше вітамінів та руху! Недарма з другої половини жовтня починають з’являтися на полицях магазинів притаманні зимі фрукти, а у спортзалах розпочинається новий сезон J. А всі негативні думки швидше тікають на біговій доріжці.

Наша нервова система реагує на маленькі задоволення, подає імпульс у мозок та дарує вам усмішку, тому любіть себе та даруйте собі радість і налаштовуйтесь на позитив.  І нехай ваша осінь буде з ароматом щастя, свіжозмеленої кави та булочок з корицею!

Формат публікації
Власна
15. November 2019