31 января 2023

Флай-йога – удовольствие для целеустремленных и почти бесстрашных

Related

Написал о Кравчуке и Януковиче, но покорил читателей историческими романами

Валентина Чемериса, для которого писательство было не занятием, а...

Жизнь поэта укоротила ядовитая сигарета от КГБ…

Он прожил всего 37 лет и от рук украиноненавистников...

Зимние традиции на Полтавщине, о которых вы знаете далеко не все

Период зимних праздников продолжается. Украинцы все больше возвращаются к...

Пять рукотворных сборников в наследство потомкам…

“Тем людям, которые все-таки когда-нибудь прочитают все же мои...

Как восходит «солнце» талантливого парня из Решетиловки

“В каждом человеке есть солнце. Только дайте ему светить»,...

Share

Марина Пасечник из Решетиловки, имея специальность инженера-механика, 17 лет проработала на местном молокозаводе менеджером по закупкам. Но широкомасштабная российско-украинская война круто изменила ее судьбу, из-за сокращения штата предприятия оставив без работы. Но наша героиня не из тех, кто бы отчаивался по такому поводу. Она открыла себя в совершенно новой сфере и стала той, кто вдохновляет многих людей на изменения в себе и вокруг. Далее на ipoltavets.

Кардинально переквалифицировалась

Спорта и физических нагрузок Марина не сторонилась еще со школы, но до поры до времени такое времяпрепровождение не имело для нее слишком важного значения. С 2014 года женщина стала активно участвовать в беговых марафонах на территории родной Решетиловской громады и Полтавской области, получила немало наград. Поводом для перехода к такому активному образу жизни послужил интересный случай. Однажды Марина поспорила с подругой, что преодолеет бегом первые в своей жизни 10 километров. На подготовку у нее было всего несколько месяцев, но в итоге спор был успешно выигран.

Тренер Марина Пасечник (под № 44) в кругу местных поклонниц спорта

Тогда она поняла, что спорт это именно для нее. Женщина активно занялась фитнес-тренировками (в том числе популярным ныне функциональным TRX) и делала это насколько упорно и успешно, что знакомые все по достоинству оценили и начали становиться в очередь с предложениями, чтобы она принялась тренировать… и их. Марина не отказалась. Но, понимая свою ответственность, инженер-механик по образованию решила кардинально перепрофилироваться. Зимой 2022-го, окончательно распрощавшись с привычной жизнью и карьерой на заводе, Марина Пасечник прошла обучение в фитнес-школе города Полтава, а также курсы флай-йоги. Сейчас Марина успешно занимается любимым делом, которое приносит ей массу приятных эмоций и хороший доход.

Занятия не для всех

Благодаря Марине Пасечник флай-йога стала своеобразным открытием для многих решетилянок. Интересно, что этот вид спорта родился в 90-х годах и стал следствием экспериментов американского гимнаста и актера Кристофера Харрисона, который всю жизнь увлекался йогой. Сначала он исполнял всяческие цирковые трюки в гамаках, а затем добавил в тренировку классические асаны (т.е. позы) йоги. В результате появилось фитнес-направление – флай-йога. В Украине оно до сих пор относительно новое и еще не приобрело широкую популярность. А вот Решетиловки флай-йога досталась благодаря усилиям нашей героини.

Занятия тренера посещают несколько десятков женщин разных возрастов. Тренировки проходят в зале с применением специальных тканевых полотен (их еще часто называют гамаками), которые подвешены к потолку помещения. Есть несколько программ, по которым проходят занятия в зависимости от цели клиента (например, коррекция веса в сторону увеличения или уменьшения, структуризация тела и т.п.). Это могут быть растяжка (стретчинг), силовые тренировки, йога или воздушная гимнастика.

Всех, кто посещал занятия, Марина условно делит на две группы. Это те клиентки, для которых флай-йога становится любовью с первого знакомства и те люди, кому она не подходит категорически. Все это становится понятно буквально с первого “знакомства” с гамаком. Каждому человеку свойственно чувство страха и в случае с флай-йогой сложнее всего впервые его преодолеть, доверившись полотну и инструктору. Управляющий своим страхом, преодолев этот барьер, улыбнется и скажет, что ему не боязно, а приятно. И что он хочет почувствовать то, что испытал, еще много раз! Другой не сможет преодолеть страх, будет чувствовать себя дискомфортно и его будет донимать собственный вестибулярный аппарат. Потому флай-йога подходит однозначно не всем. И самое первое препятствие — это именно слабый вестибулярный аппарат и как следствие — сильные укачивания. Но следует также помнить, что среди основных противопоказаний по занятиям флай-йогой — болезни сердца, гипертония, травмы головы или опорно-двигательного аппарата, глаукома, ожирение по медицинским показаниям (не стоит путать с просто лишним весом) и некоторые другие недуги.

Как довериться тренеру и гамаку?

Чаще всего клиентки на первом занятии спрашивают, не упадут ли они с гамака при выполнении упражнений и точно ли он их выдержит. На эти опасения тренер с улыбкой уверенно отвечает, что не падал у нее еще никто. Мол, если человек слушает опытного наставника, он никогда не упадет. Гамак рассчитан на вес 420 кг., а расстояние от его крайней точки до пола составляет 5 сантиметров.

Если, например, стретчинг подразумевает растяжки за счет сложных и не для всех комфортных усилий, то грамотная флай-йога – это полное отсутствие болевых ощущений. Ведь на занятиях растяжение мышц происходит под действием силы тяжести и массы собственного тела. 

Тренер замечает, что сегодня чуть ли не у каждого второго человека есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом из-за сидячей работы. И как следствие – сколиозы, остеохондрозы и другие недуги. А за занятие флай-йогой вас точно поблагодарят ваша спина, органы дыхания, ноги, исчезнет застой крови в нижней части тела, улучшится кровообращение. Когда участницы тренировок становятся в асаны во взвешенном состоянии, их межпозвоночное пространство распрямляется, улучшается приток крови к головному мозгу, усиливается питание гипофиза, что стимулирует эндокринную систему, налаживается гормональный фон и обмен веществ. А еще развиваются сила и гибкость, улучшается осанка, возникает чувство удовольствия от ощущения полета. 

Марина отмечает, что в Украине флай-йога почему-то считается женским видом спорта. Хотя мужчинам упражнения удается выполнять легче, но они почему-то не воспринимают флай-йогу серьезно. Возможно, потому, что асаны в гамаках выглядят ну очень женственно и очень красиво! Хотя при этом тренировки бывают достаточно утомительны и даже по силам не всем мужчинам.

Девочки, любите себя!

Марина считает, что ее задача как тренера, чтобы клиентки оставили за дверью в тренировочный зал все свои проблемы, негативные мнения и кучу неприятностей, даже мужей со всей другой родней и подарили один час самой себе. Тренерша ставит своей целью расслабить усталого, обеспокоенного, возможно, даже измученного человека. Чтобы он покинул тренировки с чувством тепла, покоя, в полной гармонии с собой и с миром. Даже если, придя домой, эта женщина узнает, что за время отсутствия кто разбил ее любимую вазу, она не расстроится, потому что счастлива.

«Девушки, любите себя, вы — неповторимая личность: от пальчиков на ногах до макушки и заслуживаете иметь время на себя», — призывает всех женщин наша собеседница.

По словам тренера, женщины и девушки приходят к ней уже идеальны. Здесь клиентки в возрасте от 18 до 49 лет и по каждой заметно постоянный прогресс. Возраст совершенно не важен. Потому что флай-йогой можно заниматься от 5 лет и до бесконечности. А главное, что объединяет решетилянок-участниц тренировок – целеустремленность, напористость, осознание собственной цели. Ведь в фитнес-зал человека должно звать не осознание того, что туда ходят многие другие люди, а желание делать это прежде всего для себя.

“На силовых тренировках мои девушки, как машины, выжимают все из себя на сто процентов, а на йоге они нежные милые бусинки. Война сделала наших женщин устойчивыми и гибкими”, — добавляет тренер.

Жизнь, начатая с новой страницы, удалась!

После успешных тренировок девушкам гарантировано полное расслабление организма: гамаки колышутся под музыку, в полумраке. Участницы занятий часто говорят, что даже домой уходить не хочется после такого релакса. Когда в регионе начали применять отключение света, тренер нашла отличный выход, применив на занятиях свечи, которые зажигают по периметру зала, что тоже придает особую атмосферу…

Марина Пасечник как тренер стремится постоянно развиваться. Используя базовые упражнения, практикующие во флай-йоге, она применяет и собственное творчество. Каждое воскресенье, когда никого нет в зале, Марина придумывает полезные действенные позиции для растяжки разных групп мышц, так чтобы их не сложно было выполнять даже начинающим и чтобы упражнения были эффективны и безопасны. 

Нередко Марина рассуждает о новом этапе собственной жизни и не понимает, что до этого 17 лет делала на прежнем месте работы. Говорит, был страх начинать жизнь с нуля в совершенно новой сфере, да еще во времена ужасной войны. Но все удалось, теперь тренеру хочется развиваться, вкладывать средства в новое оборудование и инвентарь, привлекать все больше людей в спорт и в здоровую, активную жизнь.

.,.,.,.