1 Грудня 2022

Флай-йога — задоволення для цілеспрямованих і майже безстрашних

Related

Камера в тринадцятих iPhone: 7 цікавих фішок

Незважаючи на появу нової чотирнадцятої лінійки, iPhone 13 залишається...

Як морили голодом людей у селах на Решетилівщині

Кількість жертв “у війні” голодомором проти українського селянства перевищила...

Горбанівська Чудотворна ікона Пресвятої Богородиці

У храмах Полтавщини знаходиться кілька чудотворних ікон. Одна з...

Найцікавіші та “найсвіжіші”археологічні знахідки на Полтавщині

Полтавська земля завжди приємно дивувала археологів, даруючи їм чудові...

Share

Марина Пасічник з Решетилівки, маючи фах інженера-механіка, 17 років пропрацювала на місцевому маслозаводі менеджером по закупівлях. Але широкомасштабна російсько-українська війна круто змінила її долю, через скорочення штату підприємства залишивши без роботи. Та наша героїня не з тих, хто б впадав з такого приводу у відчай. Вона відкрила себе у абсолютно новій сфері і стала тією, хто надихає багатьох людей на зміни в собі й довкола. Далі на ipoltavets.

Кардинально перекваліфікувалася

Спорту і фізичних навантажень Марина не цуралася ще зі школи, але до певного часу таке часопроведення не мало для неї занадто важливого значення. З 2014 року жінка стала активно брати участь у бігових марафонах на теренах рідної Решетилівської громади та Полтавської області, здобула чимало нагород. Приводом переходу до такого активного способу життя послужив цікавий випадок. Одного разу Марина побилася об заклад із подругою, що подолає бігом перші в своєму житті 10 кілометрів. На підготовку вона мала всього кілька місяців, але в підсумку спір успішно виграла. 

Тренерка Марина Пасічник (під № 44) у колі місцевих прихильниць спорту

Тоді вона зрозуміла, що спорт це — саме для неї. Жінка активно зайнялася фітнес-тренуваннями (зокрема популярним нині функціональним TRX) і робила це наскільки завзято й успішно, що знайомі все належно оцінили і почали ставати в чергу з пропозиціями, щоб вона взялася тренувати… і їх. Марина не відмовилася. Але, розуміючи власну відповідальність, інженер-механік за освітою вирішила кардинально перепрофілюватися. Взимку 2022 року, остаточно розпрощавшись із звичним життям і кар’єрою на заводі, Марина Пасічник пройшла навчання у фітнес-школі міста Полтава, а також курси флай-йоги. Нині Марина успішно займається улюбленою справою, яка приносить їй масу приємних емоцій і хороший дохід. 

Заняття не для всіх

Завдяки Марині Пасічник флай-йога стала своєрідним відкриттям для багатьох решетилянок. Цікаво, що цей вид спорту народився в 90-х роках і став наслідком експериментів американського гімнаста і актора Крістофера Харрісона, який усе життя захоплювався йогою. Спершу він витворяв усілякі циркові трюки в гамаках, а потім додав у тренування класичні асани (тобто пози) йоги. В результаті з’явився фітнес-напрям — флай-йога. В Україні він досі відносно новий і ще не набув широкої популярності. А от Решетилівки флай-йога дісталася зокрема завдяки зусиллям нашої героїні. 

Заняття тренерки відвідують кілька десятків жінок різного віку. Тренування відбуваються в залі із застосуванням спеціальних тканинних полотен (їх ще часто називають гамаками), які підвішені до стелі приміщення. Є кілька програм, за якими проходять заняття, залежно від мети клієнта (наприклад, корекція ваги у бік збільшення чи зменшення, структуризація тіла і тому подібне). Це можуть бути розтяжка (стретчинг), силові тренування, власне йога чи повітряна гімнастика.

Усіх, хто відвідував заняття, Марина умовно поділяє на дві групи. Це ті клієнтки, для кого флай-йога стає коханням з першого знайомства та ті люди, кому вона не підходить категорично. Все це стає зрозуміло буквально з першого “знайомства” з гамаком. Кожній людині властиве почуття страху і у випадку з флай-йогою найскладніше вперше його подолати, довірившись полотну та інструктору. Той, хто керує своїм страхом, подолавши цей бар’єр, усміхнеться і скаже, що йому не боязно, а приємно. І що він хоче  відчути те, що відчув, ще багато разів! Інший не зможе подолати страх, почуватиметься дискомфортно і йому дошкулятиме власний вестибулярний апарат. Тому флай-йога підходить однозначно не всім. І найперша перепона — це саме слабкий вестибулярний апарат і як наслідок — сильні закачування. Та варто також пам’ятати, що серед основних протипоказань щодо занять флай-йогою — хвороби серця, гіпертонія, травми голови чи опорно-рухового апарату, глаукома, ожиріння за медичними показаннями (не варто плутати із просто зайвою вагою) та деякі інші недуги.

Як довіритися тренеру і гамакові?

Найчастіше клієнтки на першому занятті запитують, чи вони не впадуть з гамака при виконанні вправ і чи він точно їх витримає.  На ці побоювання тренерка з посмішкою впевнено  відповідає, що не падав у неї ще ніхто. Мовляв, якщо людина слухає досвідченого наставника, вона зроду не впаде. Гамак розрахований на вагу 420 кілограмів, а відстань від його крайньої точки до підлоги становить 5 сантиметрів. 

Якщо, наприклад, стретчинг передбачає розтяжки за рахунок складних і не для всіх комфортних зусиль, то грамотна флай-йога — це повна відсутність больових відчуттів. Адже під час занять розтягування м’язів відбувається під дією сили тяжіння і маси власного тіла. Тренерка зауважує, що сьогодні ледь не в кожної другої людини є проблеми з опорно-руховим апаратом через сидячу роботу. І як наслідок — сколіози, остеохондрози та інші недуги. А за заняття  флай-йогою вам точно подякують ваша спина, органи дихання, ноги, зникне застій крові в нижній частині тіла, поліпшиться кровообіг. Коли учасниці тренувань стають в асани у підвішеному стані, їхній міжхребетний простір витягується, поліпшується приплив крові до головного мозку, посилюється живлення гіпофіза, що стимулює ендокринну систему, налагоджується гормональний фон і обмін речовин.  А ще розвиваються сила і гнучкість, покращується постава, виникає почуття насолоди від відчуття польоту.

Марина зауважує, що в Україні флай-йога чомусь вважається жіночим видом спорту. Хоча чоловікам вправи вдається виконувати легше, але вони чомусь не сприймають флай-йогу серйозно. Можливо, через те, що асани у гамаках виглядають ну дуже жіночно і дуже красиво! Хоча при цьому тренування бувають доволі виснажливі і навіть під силу не всім чоловікам. 

Дівчата, любіть себе!

Марина вважає, що її задача як тренера, щоб клієнтки залишили за дверима в тренувальну залу всі свої проблеми, негативні думки та купу неприємностей, навіть чоловіків з усією іншою ріднею й подарували одну годину самій собі. Тренерка бере собі за мету розслабити стомлену, занепокоєну, можливо, навіть змучену людину. Щоб вона покинула тренування з почуттям тепла, спокою, у повній гармонії з собою і зі світом. Навіть якщо, прийшовши додому, ця жінка довідається, що за час відсутності хтось розбив її улюблену вазу, вона не засмутиться, бо щаслива.

“Дівчата, любіть себе, ви — неповторна особистість: від пальчиків на ногах до маківки і заслуговуєте мати час на себе”, — закликає усіх жінок наша співрозмовниця. 

За словами тренерки, жінки і дівчата приходять до неї вже ідеальні. Тут клієнтки віком від 18 до 49 років і по кожній помітно постійний прогрес. Вік абсолютно не має значення. Бо флай-йогою можна займатися від 5 років і до безкінечності. А головне, що об’єднує решетилянок-учасниць тренувань — цілеспрямованість, напористість, усвідомлення власної мети. Адже в фітнес-зал людину має кликати не усвідомлення того, що туди ходять багато інших людей, а бажання робити це насамперед для себе.

“На силових тренуваннях мої дівчата, ніби машини, витискають усе із себе на сто відсотків, а на йозі вони ніжні милі бусинки. Війна зробила наше жіноцтво стійким і гнучким”, — додає тренерка. 

Життя, розпочате з нової сторінки, вдалося!

Після успішних тренування дівчатам гарантоване повне розслаблення організму: гамаки колишуться під музику, в напівтемряві. Учасниці занять часто кажуть, що навіть додому йти не хочеться після такого релаксу. Коли у регіоні почали застосовувати відключення світла, тренерка знайшла чудовий вихід, застосувавши на заняттях свічки, які запалюють по периметру зали, що теж додає особливої атмосфери… 

Марина Пасічник як тренер прагне постійно розвиватися. Використовуючи базові вправи, які практикують у флай-йозі, вона застосовує і власну творчість. Щонеділі, коли нікого немає у залі, Марина вигадує корисні дієві позиції для розтяжки різних груп м’язів, так, щоб їх нескладно було виконувати навіть початківцям і щоб вправи були ефективні та безпечні.

Нерідко Марина міркує про новий етап власного життя і не розуміє, що досі 17 років робила на попередньому місці роботи. Каже, був страх починати життя з нуля у зовсім новій сфері та ще й у часи жахливої війни. Але все вдалося, тепер тренерці хочеться розвиватися, вкладати кошти в нове обладнання та інвентар і залучати все більше людей у спорт та в здорове, активне життя. 

.,.,.,.