Полтавська міць. Гордість Полтави. Так називають його земляки. 37-річний українець Віталій Шовкопляс встановив світовий рекорд Гіннеса “Найбільша кількість підтягувань на одній руці за хвилину”. Рекорд задокументували у селі Ковалівка під Полтавою. Попри рани та кров на руках, він зміг підтягнутись 25 разів за хвилину, побивши попередній рекорд китайського спортсмена Лі Цзечуань. Далі на ipoltavets.
Що привело атлета в спорт та чим він займається сьогодні – у наступному матеріалі.
Дитинство, що дало міцний поштовх
За статистикою, норма для звичайного чоловіка віком 35-39 років – від 4 до 8 підтягувань. Цікаво, що і до 44 років цей показник може не змінюватися, і лише з 45-49 років здорова людина підтягується на 1 раз менше, тобто 3-8 разів. А після п’ятдесяти – нормою буде 2-7 разів на брусах чи перекладині. Але не для Віталія Шовкопляса.
Полтавський рекордсмен займається спортом з 12 років. Любов до силових видів перейшла, як головний трофей, за спадком від батька, який також вправно підтягувався на одній руці. Школяром Віталій пробував себе в боксі та карате. Але коли справа доходила до тренувань на брусах та перекладині, – слова ставали зайвими: фанатично палаючі очі казали сам за себе.
“Постійні тренування – мій стиль життя, – пише Віталій на своїй сторінці Інстаграм, – мотивацією були однолітки, що курили, випивали алкогольні напої і мали поганий вигляд”. Дивлячись на них, ще в дитинстві вирішив, що буде пропагандувати здоровий спосіб життя та фізичну активність.
При вазі 100 кілограмів можна мати силу і швидкість
В 2012 році Віталій став переможцем Кубку Світу з воркауту. А вже наступного року встановив світовий рекорд, що полягав у підтягуванні з додатковою вагою +32 кілограми.
Серед регалій рекордсмену:
- майстер спорту міжнародного класу;
- абсолютний чемпіон світу зі стрітліфтингу;
- майстер спорту зі станової тяги;
- майстер спорту міжнародного класу зі строгого підйому штанги на біцепс;
- кандидат у майстри спорту з армреслінгу на ліву та на праву руки.
Всі ці результати були б неможливі без постійного вдосконалення технік та великої сили волі, адже вага чоловіка становить майже 100 кілограмів.
“При вазі 100 кг теж можна мати не тільки силу, але і швидкість! Підйом – переворот, не торкаючись перекладини серією підряд! Тут одразу поєднується сила і техніка! При слабкому хваті можна зірватися! Дуже крутий елемент! Потренуйте його, друзі! Якщо навчитесь – не пожалкуєте!”, – рекомендує Віталій своїм учням та фоловерам в Інстаграмі.
Навіщо підтягуватись на одній руці?
Сьогодні полтавський спортсмен займається тренерською діяльністю та дає змістовні поради щодо здоров’я. Він переконаний, що “без витривалості сила – безсильна”.
І саме підтягування на одній руці формує витривалість більше, ніж будь-які інші вправи, а також збільшує силу хвату, укріплює хребет і розвиває м’язовий каркас плечового поясу.
Після такого тренування плечі наче “розгортаються”. Завдяки цьому знімається напруга з м’язів, а тримати спину в правильному положенні стає природньо та набагато легше.
Але треба завжди пам’ятати про техніку та відпочинок. До речі, саме на техніку звертали увагу і при фіксуванні світового рекорду по підтягуванні на одній руці.
Аби не нашкодити суглобам, займатися на одній руці краще 2-3 рази на тиждень. Інший час можна приділити кардіо-навантаженням, боксингу, іншим вправам зі звичної програми тренувань. І результат не змусить себе довго чекати.
Рекорди і волонтерство за одну годину
Встановлений рекорд Гіннеса Віталій Шовкопляс присвятив Україні та маленькому синові. Для трьохрічного Матвія тато – приклад у всьому: зимою він показує йому, як правильно і безпечно закалятись, літом – допомагає корисно проводити час навіть на дитячому майданчику, і завжди – мати добре серце і допомагати ближньому.
“Матвію не потрібен парк з атракціонами! У нього є батько- силовий атракціон! – жартує Віталій на своїй сторінці в Інстаграмі.
Будні рекордсмена з Полтавщини проходять у власних тренуваннях та роботі з його підопічними, яких він вчить мистецтву спорту. А для душі – волонтерить.
Так, минулого року Віталій Шовкопляс провів стрім, де підтягнувся на одній руці 273 рази за годину. На жаль, рекорд не був зафіксований офіційно, але мав високу мету допомоги Батьківщині. Віталій у прямому етері відкрив збір на потреби ЗСУ і зміг зібрати понад 100 тисяч гривень.
Говорячи про майбутнє, Віталій планує не зупинятись на досягнутому, підтримувати українців на шляху до здорового тіла, а також слідкувати за рекордами Гіннеса:
“Якщо мій рекорд хтось переб’є , я його ще раз переб’ю”, – резюмує полтавський спортсмен.
