Розвиток IT-сфери значно вплинув на життєвий ритм сучасного суспільства: переважання сидячої роботи за комп’ютером та тотальна залежність від гаджетів значно обмежили рухову активність людей. Таким чином, зросла кількість людей із надмірною вагою тіла, захворюваннями опорно-рухового апарату, погіршенням зору тощо. Та всього цього можна було б уникнути завдяки фізичній активності та оптимізації режиму дня. Далі на ipoltavets.
Звісно, що спорт подобається не всім. Проте, останніми роками у Полтаві з’явилось надзвичайно багато різноманітних можливостей для занять спортом, і кожен полтавець може знайти щось, що влаштує саме його.
Головне – це почати
Заняття спортом – це своєрідна навичка, до якої потрібно звикнути не лише фізично, а й психологічно. Часто, через відсутність мотивації ми постійно відкладаємо похід до спортзалу “на наступний понеділок”, який так ніколи й не настає. Причиною цьому може бути й відсутність коштів. У такому випадку потрібно зрозуміти, що займатися спортом можна і без великих витрат, особливо влітку, адже у Полтаві є парки та спортивні майданчики, де можна тренуватись абсолютно безкоштовно. Мало того, почати можна навіть вдома – в інтернеті є безліч відеоуроків та курсів, які демонструють спеціальні вправи для укріплення м’язів, схуднення, підтримки здоров’я спини та зниження ваги. Найголовніше – це почати тренування та визначитись з напрямком та метою цих вправ, а вже далі – напрацювати звичку.
Яка фізична активність доступна у Полтаві?
Перше, що приходить на думку – це фітнес-клуби та тренажерні зали. У Полтаві існує близько 30 таких спортивних клубів, і їх кількість постійно поповнюється. Найвідомішими залами із багатолітньою історією є “Вітамін”, “Sport life”, “King” та “Cпартак”. Більшість закладів пропонують індивідуальні та групові заняття з фітнесу й на тренажерах, а деякі навіть мають басейн, де проходять заняття з аквааеробіки.
Існують й окремі жіночі фітнес-клуби, такі як “Happy fitness” та “Fit Curves”, що є дуже комфортним для жінок у психологічному плані.
Для тих, хто не хоче чогось більш активного та яскравого, чудовим виходом стануть танці. Минув той час, коли вважалося, що на танці потрібно йти лише у дитинстві. Нині це заняття доступне усім: у Полтаві активно набирають хобі-класи для людей віком старше 30, 40, 50 та 60 років. Здебільшого, полтавці надають перевагу класичним бальним танцям, проте людей різного віку можна зустріти на майстер-класах з бачати, чи на уроках східних танців. Починаючи з 2015-2017 років у Полтаві набрали популярності танці на пілоні й танці на високих підборах.
Великі танцювальні школи проводять спеціальні вечори та змагання для своїх вихованців, де танцюристи мають змогу продемонструвати майстерність, одягнути красиві костюми та відчути себе зірками паркету. Танці без сумніву можна назвати ще й одним із “найінстаграмніших” видів спорту.
Полтавцям, яких цікавлять напрями, що потребують важкої фізичної сили, варто звернути увагу на студії бойових мистецтв. У Полтаві функціонують секції з айкідо, дзюдо, джиу-джитсу, кікбоксингу і тайського боксу. Для дівчат та жінок створені спортивні клуби з жіночої самооборони, де можна не лише покращити свою фізичну форму, а й навчитись поводитись у небезпечних ситуаціях та вивчити захисні прийоми.
Як обрати свій напрям?
Людям, які ніколи не любили спорт, іноді буває складно визначитись з напрямком. То як же обрати свій напрям і не витратити усі кошти? Найлегший спосіб – це брати разові заняття і підбирати. Більшість студій з фітнесу, йоги та танців пропонують пробні уроки, на яких ви можете познайомитись із тренером та спробувати новий для себе вид спорту. Буває, що напрям подобається, а тренер – ні, і навпаки. Важливо знайти саме те, що буде приносити задоволення, а вже тоді купувати абонемент на тривалий період. У деяких закладах пробні заняття є безкоштовними, або вартують половину від регулярної ціни.
Заняття для гнучкості та релаксу
Якщо немає мети схуднути, а хочеться більше зробити акцент на гнучкість, відірватись від буденності та зануритись у власні думки, то у такому випадку чудовим рішенням стане йога. Регулярні заняття з йоги позитивно впливають на емоційний стан, а також добре підходять для людей, які мають проблеми зі спиною.
У 2017 році у Полтаві почали відкриватись також студії з флай-йоги. Флай-йога – це різновид йоги, при якій використовується гамак (велике полотно), прикріплений до стелі. Гамак допомагає відтворювати частину елементів “у повітрі” та слугує опорою і базою всієї техніки. Йога в гамаках приносить неймовірні враження. А ще – це просто дуже красиво та незвично. Студій з флай-йоги у місті не так багато – всього лише 2-3 на всю Полтаву, хоча попит на неї постійно зростає.
Для тих, хто любить басейни
Плавання – це одне із найефективніших занять для спалювання калорій та схуднення. Саме тому це чудовий спосіб підтримувати гарну форму. Не всі люблять плавати у басейні: когось дратує хлорка, хтось боїться інфекцій, а комусь просто не подобається цей спорт. Проте, варто пам’ятати, що плавання сприятливо впливає на тонус м’язів, та покращує кровообіг. При регулярних відвідуваннях басейну, у людини підвищується стресостійкість та нормалізується сон.
У Полтаві найвідомішими басейнами є “Дельфін” та “Sport life”. У 2023 році у місті запрацював новий спорткомплекс “Акварена”, який складається з 3-х басейнів: основного (50 м), тренувального (25 м) та фізкультурно-оздоровчого (6,5 м).
Для любителів бігу
У Полтаві у 2016 році було створено громадську організацію “Running club Poltava”, яка приймає всіх охочих займатися спортом та бігати. Вступити до клубу любителів бігу може абсолютно кожен – для цього необхідно лише приходити на тренування і брати участь у півмарафонах. Організатори клубу постійно влаштовують забіги по Полтаві. Кращі отримують відзнаки.
Крім марафонів від “Running club Poltava”, у місті також періодично проходять забіги від “Нової пошти”. Цікаво, що ще на початку 2000-х років, бігова культура у Полтаві була взагалі не розвинена, а про міські марафони не було й мови. Тому це надзвичайно приємно, що у нас з’явились активісти та компанії, що просувають здоровий спосіб життя та заняття спортом серед полтавців.
На яку спортивну секцію віддати дитину у Полтаві?
При полтавських школах функціонує багато секцій, куди можна віддати дитину: хокей на траві для дівчат, гандбол, секції з футболу, волейболу та баскетболу, вільної боротьби, чирлідингу та легкої атлетики. Серед дівчаток у деяких закладах є заняття з художньої гімнастики. Спортивні секції при державних школах безкоштовні.
Скеледром
Для поціновувачів екстриму та незвичайного спорту чудовим рішенням стануть уроки скелелазіння. Федерацією скелелазіння та альпінізму у Полтаві було започатковано перший у місті скеледром. Підкорювати вершини може абсолютно кожен: вікових обмежень для цього виду спорту немає. Скелелазіння розвиває дрібну моторику рук, покращує вміння концентрувати увагу та розв’язувати складні логічні задачі, тренує швидкість реакцій. Відомо, що скелелазіння сприяє схудненню та підвищує самооцінку, тож його варто спробувати, хоча б з цікавості.
