Спосіб життя та характерні звички впливають на наше самопочуття та загальний стан. Наприклад, незбалансований раціон харчування, алкоголь, куріння додають навантаження печінці. Холосас є лікарським засобом на рослинній основі, що полегшить стан. Проте жителі Полтави зможуть дізнатися і про інші дієві способи того, як полегшити роботу печінки.
Прості та дієві поради
- Важливо збагатити свій раціон здоровою їжею, яка включатиме багато свіжих овочів та фруктів, нежирних білків та цільнозернових продуктів. Такі зміни у харчових звичках позитивним чином вплинуть на стан печінки, захищаючи її від додаткового навантаження.
- У раціоні харчування зведіть до мінімуму споживання насичених жирів, трансжирів та холестерину, які перевантажують печінку.
- Важливо обмежити або повністю відмовитися від споживання алкоголю, який є токсичним для печінки. Теж саме можна сказати про таку звичку, як паління.
- Необхідною складовою для детоксикації печінки є вода. Оптимальною кількістю на день є 2 літри або 8 склянок. Корисною звичкою стане також споживання трав’яних чаїв, які характеризуються очищувальною функцією, що допомагає організму набагато швидше звільнятися від токсичних, шкідливих компонентів. Це можуть бути чаї із м’яти, кульбаби, шавлії, розторопші.
- Додайте до щоденних звичок фізичну активність, яка сприяє поліпшенню кровообігу та детоксикації печінки. Навіть 15-30 хвилин на день помірної активності вистачить, щоб помітити позитивні зміни.
- Повноцінний сон – це важлива складова, без якої важко уявити регенерацію та відновлення всього організму, у тому числі печінки.
- Корисно проходити щорічні обстеження, перевіряючи стан печінки. Простий спосіб – це здача аналізу крові.
Симптоми того, що печінка перевантажена
Організм людини одразу сигналізує про це:
- з’являється відчуття розбитості вранці. При цьому кількість годин сну не мають значення;
- на шкірі спини, обличчя (зона міжбрів’я) з’являються запальні висипання;
- ви відчуваєте часті мігрені, сильний головний біль;
- суглоби (особливо колінні) хрускотять;
- складнощі з тим, щоб схуднути. Це більше стосується зони живота;
- на шкірі з’являється пігментація.
Печінка полюбляє хрестоцвіті (проростки броколі, капусту, шпинат, руколу), буряк, ягоди, фрукти (цитрусові), зелень, яйця, рибу, бобові. Тож, не варто відкладати час для підтримки печінки на потім, діяти можна вже зараз.
Лікарський препарат Холосас: корисні властивості
Це засіб на рослинній основі, діючою речовиною якого є рідкий екстракт шипшини. Його прийом покращує роботу печінки, сприяє збільшенню секреції та зменшенню в’язкості жовчі. До того ж прийом Холосасу підвищує вміст холатів у жовчі.
Варто враховувати всі способи та варіанти того, як можна допомогти печінці та нормалізувати її роботу. Звичайно, профілактика – є кращим рішенням, проте, якщо проблема вже є, тоді необхідна допомога лікаря та підбір комплексної терапії.
В Аптеці 911 жителі Полтави зможуть придбати необхідні лікарські засоби за кращими цінами. Просте та швидке онлайн-замовлення зекономить ваш час, наблизить період, коли ви почуватиметесь на всі 100%.