Говорити про психологічні проблеми та ефективно їх вирішувати — давно перестало бути моветоном у країнах Європи чи Америки. Проте вихідці з пострадянського простору часом соромляться або знецінюють важливість ментальної складової здоров’я. Чому важливо користуватися послугами психоаналітика у Полтаві, так само як приміром терапевта, далі, у нашому матеріалі на сайті ipoltavets.com.
Де отримати допомогу в Полтаві
Від початку корона вірусної пандемії 2020 року на Полтавщині була запроваджена практика безплатних психологічних консультацій від провідних спеціалістів міста. Зокрема, телефони психологів можна знайти на сайті Центру психічного здоров’я комунального підприємства “Полтавська обласна клінічна психіатрична лікарня імені О. Ф. Мальцева”. Зателефонувавши, можна отримати короткочасну консультацію психолога або психіатра або зробити попередній запис на сеанс онлайн лікування.
У 2022 році з початком повномасштабної російської війн проти України ініціативу підтримав Полтавський центр соціальних служб, він відкрив лінію психологічної підтримки. Зранку до вечора абсолютно безкоштовно охочі можуть поспілкуватися з психологом і поділитися своїми емоціями, переживаннями та отримати основні поради, як боротися з негативними впливами непростої ситуації в Україні.
Крім того, у місті постійно працюють приватні психологи, функціонує спілка психологів, де ви можете обрати спеціаліста, який прийдеться до душі. Сеанси можуть відбуватися онлайн або на особистих зустрічах.
Розмежовуємо поняття
Не вірте, коли говорять: “не йтиму до психолога, я ж не псих”. Насправді психолог працює зі здоровими людьми, яких певний період життя виникла психологічна проблема: проблеми у сім’ї, на роботі, розлучення, надмірні переживання. Психолог приходить на допомогу тоді, коли людина не може розібратися в собі, вибрати професію або мету в життя.
Психотерапевт — це людина, що має медичну освіту і займається лікуванням, але не за допомогою медикаментів, а за допомогою слів чи спеціальних терапії, наприклад ігротерапія.
А от психіатр, це вже суто біологічний лікар, який дійсно лікує проблеми з мозком за допомогою медикаментів і має справу переважно з психічно неврівноваженими людьми.
Попри те, що суспільстві досі існує стигма щодо терапії — на щастя все більше і більше людей вирішує звернутися до терапевта. Хоча дехто й досі помилково вважає, що потрібно дочекатися переломного моменту, щоб скористатися візитом до психолога. Але реальність така, що немає відповідного часу для початку терапії. Люди звертаються до терапії з різних причин, це може бути допомога в лікуванні конкретної проблеми психічного здоров’я, чи щось простіше, наприклад, бажання досягти певної мети в житті.
Дехто відкладає візит до психолога, бо вважає, що це буде важко і потребує надмірних зусиль. Насправді така терапія надає безпечний простір, щоб краще пізнати себе, розгадати минулі образи та розчарування, переконатися що вони не впливають на вибір, який ми робимо сьогодні.
Розглянемо деякі причини та ситуації, за яких необхідно першочергово звернутися до психолога.
Ситуація, яка вас бентежить
Іноді, коли ми боремося з будь-якими труднощами, ми робимо все можливе, щоб почуватися краще. На жаль, це може мати негативні наслідки для нашого здоров’я, і цілком ймовірно, що це не довгострокове рішення для боротьби з емоціями. Деякі поширені безкорисні стратегії подолання можуть включати алкоголь, наркотики, їжу, азартні ігри, секс або куріння. Звичайно, жодна з них окремо не є проблемою психічного здоров’я, але якщо вони стануть єдиною стратегією подолання труднощів або якщо вони почнуть впливати на ваше життя, стосунки, фінанси, здоров’я або впливати на ваше психічне благополуччя, фахівець із психічного здоров’я може підтримати вас у внесенні змін.
Можливо, ви справді маєте проблеми з психічним здоров’ям чи просто відчуваєте, що щось сталося. Терапія надасть вам правильні інструменти, щоб краще впоратися зі своїми симптомами та зрозуміти суть проблеми. Іноді це подія, іноді це набір подій, а іноді навіть важко визначити, з чого все почалося. Терапія допоможе дістатися до кореня проблеми і пропрацювати саме його.
Труднощі у стосунках
Незалежно від того, чи є у вас труднощі в теперішніх стосунках, чи ви самотні, чи знову і знову потрапляєте в ті самі болісні стосунки, або вам здається, що ніколи не отримуєте необхідної підтримки від людей навколо вас, терапія з цим працює. Здатність спілкуватися з іншими та формувати здорові стосунки — життєво важливо для нашого емоційного та психологічного благополуччя. І якщо у вас виникають проблеми у стосунках, то імовірно, це псуватиме ваше життя доти, доки ви з цим не впоратися. Терапія дає зрозуміти, як досвід нашого дитинства впливає на те, як ми будуємо стосунки сьогодні, показує як поступово працювати над формуванням здоровіших, позитивніших зв’язків із людьми навколо вас оточенні.
Якщо ви відчуваєте себе порожніми або беззмістовними
Багато людей приходять на терапію із запитом, що відчувають себе не корисними або порожніми. Можливо, поки що життя складається не так, як вони очікували або вони не досягли всього, про що мріяли, і починають сумніватися для чого це все і втрачати мотивацію. Але ніколи не пізно змінити курс. І під час терапії ви зможете працювати над виявленням речей, які дійсно важливі для вас, щоб ви змогли побудувати своє життя наповнене сенсом і метою.
Якщо ви погано спите і часто відчуваєте перевтому
Можливо, ви досі вважаєте що відвар ромашки — це найбільш ефективний засіб від безсоння. І візит до психолога не одразу спадає вам на думку. Але насправді сон і психічне здоров’я тісно взаємопов’язані. Коли випадає із тандему, інший зазвичай слідує за ним. Незалежно від того, чи відчуваєте виснаження чи не можете спати всю ніч, проблеми зі сном є вагомою причиною прийти на візит до терапевта. Скоріше за все — це наслідок ваших тривалих переживань, у яких теж є причина і якими треба працювати.
Підтримка у переживанні великої життєвої події чи горя
Чи це розлучення, зміна місця проживання чи зміни кар’єри — справлятися зі змінами в житті на самоті може бути не під силу багатьом людям. Терапія — це чудове місце, щоб обговорити свої переживання та ставлення до змін з підтримкою професіонала.
Ми живемо в суспільстві, де смерть все ще є табуйованою темою, через що деякі люди можуть відчувати себе ізольованими, коли втрачають когось важливого.
Хоча горе – це цілком здоровий і нормальний процес для людини, іноді горе може тривати дещо довше, ніж зазвичай нам потрібна підтримка на цьому шляху. Можливо є речі, якими ви не хочете ділитися з оточуючими або за які ви боїтеся почути засудження. Терапія надає можливість поділитися своїм горем, розповісти свою історію та підтвердити свої почуття.
Терапія — важливий крок на шляху до впевненості
Низька самооцінка зазвичай виникає в дитинстві і може негативно впливати на все життя. Терапія — це те місце, яке зміцнить вашу впевненість, ви зможете попрацювати над минулими нездоровими стосунками чи невирішеним досвідом дитинства, який би міг підірвати вашу впевненість. А здорова самооцінка і розуміння своїх переваг — це основа вашої кар’єрного успіху, побудови стосунків у суспільстві і загального самопочуття.
Якщо ми не знайдемо час, щоб пізнати себе, свої сильні та вразливі сторони, як ми коли-небудь дізнаємося, чи правильно жили, чи ні. Самосвідомість — це найбільший подарунок, який ми можемо зробити як собі так і людям навколо нас. Можливо, у своїй 40 років, ви так і не знаєте про свої позитивні риси характеру та можливості, які даровані вам природою. Похід до психолога може змінити ваше життя назавжди і відкрити вас з того боку, з якого ви і не підозрювали.
